「 30日プランクチャレンジ 」 一覧

30日プランクチャレンジ3日目

50秒 この時点でだいぶきつくなってますw

30日プランクチャレンジ2日目

40秒達成しました。 特に難なくクリアしました。 腹筋には効いてますね。

10月1日。30日間プランクチャレンジを開始します!!

30秒から始めて、1日ずつ10秒増加してみます。 厳しいルールだと思いますが、頑張ってみます。 正直最後の方は5分とかになるけど、本当にいけるのか?ってレベルできついと思う。 休養日が必要だと思うのだ …

FXで負け続けた僕が考える、勝つためのステップ。〜30日プランクチャレンジ〜

それは、 30日プランクチャレンジ!! プランクとは、体幹トレーニングの一つです。 主に腹筋を鍛えるものです。 腕立てのポーズから、手ではなく肘で体を支え、肘90度を維持て下を見たまま体を一直線にして …