30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ3日目
50秒 この時点でだいぶきつくなってますw
30日プランクチャレンジ
30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ2日目
40秒達成しました。 特に難なくクリアしました。 腹筋には効いてますね。
30日プランクチャレンジ10月1日。30日間プランクチャレンジを開始します！！
30秒から始めて、1日ずつ10秒増加してみます。 厳しいルールだと思いますが、頑張ってみます。 正直最後の方は5分とかになるけど、本当にいけるのか？ってレベルできついと思う。 休養日が必要だと思うのだが、程度がわからん。...
30日プランクチャレンジFXで負け続けた僕が考える、勝つためのステップ。〜30日プランクチャレンジ〜
それは、 30日プランクチャレンジ！！ プランクとは、体幹トレーニングの一つです。 主に腹筋を鍛えるものです。 腕立てのポーズから、手ではなく肘で体を支え、肘９０度を維持て下を見たまま体を一直線にしてそのまま維持。...