30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ3日目
50秒 この時点でだいぶきつくなってますw
筋トレ
30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ30日プランクチャレンジ2日目
40秒達成しました。 特に難なくクリアしました。 腹筋には効いてますね。
30日プランクチャレンジ10月1日。30日間プランクチャレンジを開始します！！
30秒から始めて、1日ずつ10秒増加してみます。 厳しいルールだと思いますが、頑張ってみます。 正直最後の方は5分とかになるけど、本当にいけるのか？ってレベルできついと思う。 休養日が必要だと思うのだが、程度がわからん。...
30日プランクチャレンジFXで負け続けた僕が考える、勝つためのステップ。〜30日プランクチャレンジ〜
それは、 30日プランクチャレンジ！！ プランクとは、体幹トレーニングの一つです。 主に腹筋を鍛えるものです。 腕立てのポーズから、手ではなく肘で体を支え、肘９０度を維持て下を見たまま体を一直線にしてそのまま維持。...
筋トレ最近の僕のボディ状態
睡眠は取れてます。 FXで夜中目覚めることはありますw 体についてはだいぶ筋肉がついてきました。 腕立てと鉄アレイ、握力グリップで腕をよく鍛えてます。 あとはスクワットをよくするのですが、筋肉がついた感よりは維持し...
筋トレ筋トレしてみたけど、なんだか足りない。
腕立てとスクワットを３０回ずつほど・・・ プロテインは、ザバスのバニラ味にグリーンダカラを配合。 さらに、黒酢とえごま油を入れたやーつ。 明日も頑張る。
筋トレプールで泳いできた。
クロール、平泳ぎを主に、５００〜７００mくらい泳いできました。 途中、飽きてきたので（疲れてきたので）ビート板でビートしてましたw 正直、ビート板が一番楽しかったかもしれない。 いつもは「ビート板借りていいかわからなかっ...
筋トレ痩せたいって言うだけじゃ痩せません！（断言）
よく巷で「痩せたい～」って言う女性いるじゃないですか～（ぇ そんな女性は大体太ってるんでしょうけど、言うだけで本当に変化が無い（苦笑 やる気がないのか、やってるのに痩せないのか、太ってても胸あるしいいや～とか思ってるのか知りま...
筋トレ今日の筋トレメニュー（日曜日）
腕立て10回 スクワット50回 かかと上げ100回 グリップ（軽い）左右30回ずつ ・・・これは本当に筋トレなのだろうかというレベルの少なさ。 ジムには通っておらず、家で簡単にできるものにチャレンジし...