「 筋トレ 」 一覧

30日プランクチャレンジ3日目

50秒 この時点でだいぶきつくなってますw

30日プランクチャレンジ2日目

40秒達成しました。 特に難なくクリアしました。 腹筋には効いてますね。

10月1日。30日間プランクチャレンジを開始します!!

30秒から始めて、1日ずつ10秒増加してみます。 厳しいルールだと思いますが、頑張ってみます。 正直最後の方は5分とかになるけど、本当にいけるのか?ってレベルできついと思う。 休養日が必要だと思うのだ …

FXで負け続けた僕が考える、勝つためのステップ。〜30日プランクチャレンジ〜

それは、 30日プランクチャレンジ!! プランクとは、体幹トレーニングの一つです。 主に腹筋を鍛えるものです。 腕立てのポーズから、手ではなく肘で体を支え、肘90度を維持て下を見たまま体を一直線にして …

最近の僕のボディ状態

2019/09/21   -筋トレ

睡眠は取れてます。 FXで夜中目覚めることはありますw 体についてはだいぶ筋肉がついてきました。 腕立てと鉄アレイ、握力グリップで腕をよく鍛えてます。 あとはスクワットをよくするのですが、筋肉がついた …

筋トレしてみたけど、なんだか足りない。

2019/09/16   -筋トレ

腕立てとスクワットを30回ずつほど・・・ プロテインは、ザバスのバニラ味にグリーンダカラを配合。 さらに、黒酢とえごま油を入れたやーつ。 明日も頑張る。

プールで泳いできた。

2019/08/16   -筋トレ, 雑記

クロール、平泳ぎを主に、500〜700mくらい泳いできました。 途中、飽きてきたので(疲れてきたので)ビート板でビートしてましたw 正直、ビート板が一番楽しかったかもしれない。 いつもは「ビート板借り …

痩せたいって言うだけじゃ痩せません!(断言)

2019/06/09   -筋トレ

よく巷で「痩せたい~」って言う女性いるじゃないですか~(ぇ そんな女性は大体太ってるんでしょうけど、言うだけで本当に変化が無い(苦笑 やる気がないのか、やってるのに痩せないのか、太ってても胸あるしいい …

今日の筋トレメニュー(日曜日)

2019/06/09   -筋トレ

腕立て10回 スクワット50回 かかと上げ100回 グリップ(軽い)左右30回ずつ ・・・これは本当に筋トレなのだろうかというレベルの少なさ。 ジムには通っておらず、家で簡単にできるものにチャレンジし …