腕立て10回
スクワット50回
かかと上げ100回
グリップ（軽い）左右30回ずつ
・・・これは本当に筋トレなのだろうかというレベルの少なさ。
ジムには通っておらず、家で簡単にできるものにチャレンジしてます。
後はプランクで体幹鍛える感じですかねー。
プロテインはザバスのバニラ味。
これをシェイカーにアクエリアスと混ぜて飲んでます。
これうまいのでおすすめ＾＾
水とか牛乳とか試してみましたが、何だか溶けずらい気がしまして。
アクエリアスなら体にも馴染みやすいかなー？とかｗ
そろそろ、夏ですね。
海ですね。
その前にプール行ってちょっと鍛えなおします。。。
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