今日の筋トレメニュー(日曜日)

筋トレ

腕立て10回

スクワット50回

かかと上げ100回

グリップ(軽い)左右30回ずつ

・・・これは本当に筋トレなのだろうかというレベルの少なさ。

ジムには通っておらず、家で簡単にできるものにチャレンジしてます。

後はプランクで体幹鍛える感じですかねー。

プロテインはザバスのバニラ味。

これをシェイカーにアクエリアスと混ぜて飲んでます。

これうまいのでおすすめ^^

水とか牛乳とか試してみましたが、何だか溶けずらい気がしまして。

アクエリアスなら体にも馴染みやすいかなー?とかw

そろそろ、夏ですね。

海ですね。

その前にプール行ってちょっと鍛えなおします。。。

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