それは、
30日プランクチャレンジ！！
プランクとは、体幹トレーニングの一つです。
主に腹筋を鍛えるものです。
腕立てのポーズから、手ではなく肘で体を支え、肘９０度を維持て下を見たまま体を一直線にしてそのまま維持。
30秒を１セットを基本とする。
で、そんなプランクトレーニングでググってたらたまたま遭遇。
30日でこのプランクをやり続けるという一見簡単なチャレンジ。
要は、小さな積み重ねを継続して目標を達成するという成功体験を得ることで自身をつけることを目的としつつ、腹筋を割ってしまおうという企画です。
このブログの趣旨とも合うのでこれはちょうど良いと思いました。
アメリカで一時期流行ってたみたいです。
いざ、チャレンジする内容とは
思い立ったが吉日。
今から始めて30日継続します。
少しずつトレーニング時間を長くしていくみたいです。
参考にしたサイトでは、30日後に5分維持するみたいですww
これは相当にきつそう。
早速やってみた。
30秒を2セットやりました。
結構きついですね。
これ、30日継続できたらすごいかもしれない。
しかも5分とかやばすぎるw
ただ、そのまんまやっても面白くないので、僕流にアレンジしてチャレンジします。（負荷増）
ルール１：本来は休み挟むと思うけど、単純化の為に毎日継続実施。
ルール２：ルールを単純化するために、1日ずつ10秒追加します。
ルール３：トレーニング後30分以内に僕の※特製プロテインを摂取。
※ザバスバニラホエイプロテイン＋スポドリ＋黒酢＋エゴマ油
意気込み。
今気になってる女の子がいるので、その子に少しでもかっこいい男だって思ってもらえるように腹筋を鍛えます。
あとは、FXトレードで勝つためです。直接は結びつかないと思いますが、確実に活きてくると信じてます。なぜか？
それは、こういった努力というのはFXだろうが何だろうが、共通して後で強みとなる意味のある行動だと人生を通して感じているからです。
邪でもいいんです。僕は強くなりたいんです。ならば、あれこれ考えず行動あるのみ。
さて、このブログでは継続記事第２弾ですね。日記よりは有意義かなーw
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